ぐるぐるZwift
暑いですね。ついでに雨も突然降ったりして蒸します。
たまには外をそこそこサイクリングしたいと思うのですが、この環境は苦しい。ついでにコンビニのトイレ問題はどうなってるんでしょうか。コロナ感染の影響でトイレの貸し出しを控えているコンビニは多いと聞きます。
若い人はいいかもしれませんが、おっさんになるとおトイレって大事なんですよ。膀胱は広がらなくなり、前立腺は大きくなりで、おしっこ問題は常に付きまといます(^q^)
そういう意味ではヨーロッパとかのロングライドって、おっさんたちはおしっこはどうしてるんですかね。日本ほどコンビニが充実している気がしないので、やっぱ大地に栄養を供給する形をとっているんでしょうかｗ
というわけでZwiftです。室内はいいですね。天候に左右されません( ;∀;)
SST (Short).
しばらくSSTを手厚くしていくと宣言したので、やるきをかき集めてきました。ワークアウトはせっかっく買ったKICKR Climbが動かないのが玉に瑕( ;∀;)
最初のセクションから正直言って厳しい・・・
表情が無くなってしまいますね。呼吸も深呼吸を出来るだけ意識して、とにかくケイデンスが落ちないようにぐるぐる回します。半分すぎたころには、第4セクション入ったらやめちゃおうかなと頭にチラチラ考えが浮かんできますｗ
ローラーはいつ足を止めて大丈夫！ 嫌になったらやめる！を心の支えにして、何とかクリアしました(^q^)
お疲れさまでした。
SSTは週に2~3回を目標にやっていきたいと思います(´Д⊂ヽ
つゆいりZwift
雨です。梅雨です。
最近なんだか気持ちがブルー。まあこんなこともあるよねと毎日自分を甘やかしていたら、体がすっかりなまってしまいました。
最近の気持ちの低調化も思い当たることがないわけでもないわけですが、こればっかりはどうにもならない感じですかね。時間が解決すると信じて様子をみましょう( ;∀;)
ブログもささっと画像ファイルが扱えればいいんですが、いまワンクッションおいて編集していて、このワンクッションがあるだけでなんだかめんどいｗ なんでiCloudの同期が治らないんですかねぇ・・・
しかしやれる時にやれることはやっとかないとなーと、おっさんになると思ってしまいますよね。
例えば去年の9月に急に富士山を登山してみましたが、今年はコロナの影響で普通の山開きはなしで山小屋も開かずと。事実上は登山するなって話です。去年に登山していなかったら今年は強制的に無理。来年に僕の予定なんて不明ですしねぇ。去年やっといてよかったです。
そんな感じのことを考えてしまうお年頃ですｗ
というわけでなんとかやる気を集めて、SSTの回数を増やしていくことにしました。
SST (Short).
みんな大好きSST。嘘です。超苦しい。ただでさえZwiftのFTP計算はおかしいと思っているわけですが、衰えている体には効きます(^q^)
苦しくて、思わず表情が消えてしまいます。前は半分に到達するとやれるきがしてきたんですが、今は半分に到達しても希望が見えてきませんｗ
お疲れさまでした。何とか終了。
しかし数日前にやったのと比べてみると、
どっちもほぼ同じ内容です。50分ワークアウト、10分クールダウンの60分。先日のSSTの方が平均心拍、最高心拍ともに低くなってました。苦しくても体は正直というか、やっぱなまってたんでしょうねｗ カツを入れたら少し戻ってきましたｗ
出来るだけ頑張りたいですねぇ(*'ω'*)
閑話休題 ( ;∀;)
すみません。なんか画像絡みがおかしいですね。
Zwiftはコンパニオンアプリでスクリーンショットを撮影しているのですが、それがone driveにも打ちあがらないことがありまして・・・iPhoneさん何度も落としてハード的に壊してしまったかなぁ。
調子が悪い状態が続いています。
太腿がすっきりしないというか、疲れやすいというか、困りましたね。先日はSSTもやりきれないという体たらく。
しばらく休もうかと考えたんですがリベンジしてきました。失敗したまま放置すると不安になってしまいますからねｗ
SST (Short).
みんな大好きSST・・・なわけない。つらい、つらすぎる。心拍もあっさり180bpmを超えてしまい、心を別の世界に飛ばさないとやりきれないですね。
お疲れさまでした。
しかしうすうす思ったのですが、単純に衰えたかもしれません。3月下旬に車と接触事故を起こして、痛みでだらだらと過ごして。よくなってからもコロナ騒ぎのせいかなんとなくダラダラしてましたからね。
おっさん衰えやすくまた痩せがたし、ってやつです。
閑話休題_(:3 」∠)_
iPhoneさんの写真同期はしばらく諦めました。設定をリセットしたり、iCloudのソフトを入れ直したりいろいろいじったのですが、6月1日以降の写真が何故かwindowsPCの方に落ちてきません_(:3 」∠)_
とりあえずマイクロソフトのone driveの方を経由してファイルいじることは出来るので、しばらくそうしようかなと。
iPhoneで画像加工や文章全て完結させれば良いのですが、おっさんにはキーボードとマウスと大画面が必要なんです。
ちなみに今回はiPhoneでやってますが、全然慣れないですね。スマホで長文書ける人すごーい！
最近体調がよろしくないです。お酒の飲み過ぎ説もありますが、数年前からこの時期は頭痛が出てきたり、なんかすっきりしません。
そのせいか分かりませんが、SSTで死ぬかと思いました。
体調がイマイチでも何度もこなしたワークアクトだから出来るだろー（＾ν＾）と楽観的に始めたんですが、
半分過ぎくらいから本当に足が回らない_(:3 」∠)_
ケイデンス90〜95で回せと指示されるのですが、90を割り込みそうになることもしばしば。そして第4区間に入ったところで足がつって終了／(^o^)＼
しばらくはワークアクトやらないで、くるくるバーチャルポタリングがいいですかねぇ。
閑話休題
OSの入れ替えを行ったりいろいろテスト中です。
もう少し時間をください(^q^)
なんで同期しないんや・・・
たのしいZwift / KICKR climb感想？
ローラーからウェアからローラー装備を新たにしました。もうウキウキです。ローラーを楽しみまっしょい。
特にKICKR climbが肝というか、そのために今回wahooを衝動買いしたわけでclimbさんをたっぷり楽しまなければいけません。
そうなるとワークアウトよりはイベントです。zwiftのワークアウトでは地形効果は無視あれ、ERGモードでのパワー設定が優先されます。まあ坂になってもclimbが動かないわけですね。
そういえばClimbさんは一回ローラーとペアリングしたら、そのあとは起動したら自動に認識してくれます。ただし電源オンした時は、
このように左側のロック側の青ランプが光っており、ようするに起動時はロックされています。動かないというか、勾配は再現してくれないモードです。真ん中のぽっちを押してロック解除しないといけません。ペアリングしたら自動的に動くと思っていたので、なんで動かないのか最初は悩んでしまいました。
たっぷりClimbを楽しみたいのもあって、坂絡みのミートアップに、ついでに長めのイベントにも参加してみたり。
先日は、
GRANFONDO KOMORO feat. Long Rider Stories! Enjoy Ride (E).
走行距離約80㎞のロングライダースイベントに参加してみました(*'ω'*)
コースはリッチモンドを5周。1周のほとんどが平坦、途中に本当に微妙なアップダウンがありつつ、ラストに激坂込みの坂3連発があるコースです。1周約16㎞なので5周で80㎞になります・・・zwiftで80㎞というのは初めてではありませんが、どう考えても長丁場になりますよね。カテゴリーDのグループライドで100kmが3時間越え、カテゴリーB～Cで3時間未満くらいがだいたいの目安になりましょうか。
パワーと距離的に確実に2時間30分は超えてきそうなイベントです。今年からローラーは1日1時間くらいを目安にしているので悩んでしまいますが、Climbの機能を堪能するために参加してきました。
本当にKICKR climbは面白いです。あの退屈なリッチモンドですが微妙に勾配がついて動くので面白いです。ラストの激坂区間の面白さが、これまでのローラーとは明らか違います。
またダンシング・・・左右にそこまで振れるわけではないのでダンシングというほどのものではありませんが、いわゆる立ち漕ぎのしやすさがまた面白い。DD式は立ち漕ぎしにくいんじゃないかと勝手に思っていましたが、そんなことはないですね。むしろ今までとは違うパワーをかけての立ち漕ぎができるといいますか。面白いくらい全力で踏めます。
そしてこれはzwiftイベント限定での話ですが、climbの作動音はパワーをかけるタイミングとしても使えるかもしれません。1%でも前からボシュボシュ音がするので、そのタイミングでパワーをかけると集団から抜けるという展開を作りやすいかもしれませんね。もちろんコースを覚えてからの先手をうって踏む方がいけると思いますがｗ
お疲れさまでした。
しかし最近のロングライダースのイベントはキツイといいますか、この前は100㎞イベントだったり、ゆるふわからはかけ離れてる気がしますｗ
