こさめでZwift
先日WiggleでRaphaの扱いが始まって値段の話を書きましたが、そういえば関税とかありましたね。
その辺の調整の結果なのかな・・・？ しかし１万くらいの買い物であれば関税もかからないので、なかなか難しい。
ちなみにポチりましたｗ
今日は午前中で仕事が終わったんですが、微妙に雨がぱらついている感じでした。
天気予報では曇りだけのはずなんですが、なかなかパッとしない天気が続いてますよねぇ。
そんなわけで今日もZwift。
HWC Social Ride.
ロンドンのクラシックコースを６周するグループライド。スプリントは頑張ってもよいという安定のカテゴリーDのライドです。
僕もちょっとだけスプリントをお付き合いして、あとはまったり終了。
こういうまったりライドが２～３時間ごとにあるとうれしいんですけどねｗ
明日はどっかサイクリングに出かけようかと思っていたんですが、どうも現地が雨４０％以上。ちょっと厳しい。
そういえばちょいちょいおっさんの間で話題になるのが健康です。
自転車に乗ってると前立腺がどーのとかいろいろありますよね。一応、最近の話だとおっさんサイクリストのアレ機能に影響はないらしいですがｗ
単刀直入に「寿命を伸ばすスポーツは？」という話で流れてきたんですけど。
Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen City Heart Study.
コホート研究なので難しいですけど、
テニスなど社会性があるスポーツ
運動強度に波がある、インターバルみたいややつ
が長生きっぽい。
個人でやるよりは他人との関係性があるスポーツ、そこでさらに高強度～中強度が現れるようなスポーツがいい的な結果の論文がありました。
淡々としたジョギングや、ポタリングのほうが長生きしそうって勝手に思っていたんですが、そうじゃない結果で意外ですね。この結果からするとたまに心臓に活を入れるというか、たまにヤビツとか峠に出かけるのが健康のための自転車にはいいのかもしれませんｗ ちょいちょい高強度が必要みたいですｗ
・・・おっさんには苦しいｗ
けっきょくZwift / アームウォーマー物欲編
昨日は久しぶりの友人と飲み会でした。
直接会うのは３年ぶり。しかしこれだけ間が開いても自然に会話も弾むし、いいものですね。
お互い白髪が増え、やっぱり老眼の愚痴が出ましたｗ
そんなわけで二日酔い。お酒にだらしない私です。
外を走る元気ないなーとゴロゴロ。昼前に何とか起き上がり、食事だの、雑務をこなしてローラーへｗ
日曜日といえばDBR Danish Weekly Social Ride.
かなり仕切ってくれるので安心して参加できるグループライドです。パワーもスプリントの時以外は1.5w/kg前後のことが多いのでまったりのんびり。これだけ緩いと物足りない人がいるかもしれませんね。
さてさて、今シーズンに使う予定だったLeColのアームウォーマーの具合がどうもよくありません。XSの割にはゆるいのか、なんかずり落ちてきてしまいます。アームカバー類がちょっとずり落ちるのはしょうがないんですが、かなり気になるくらい落ちてきてしまいます。僕のだらしないボディーが原因なんでしょうがｗ
去年はパールイズミのアームウォーマーを使っていました。サイズはS。安定のパールイズミさんなんですが、落車して穴開けちゃったんですよね。また同じのを買うのもつまらないかなと思い、ついでにちょっと色気を出して別メーカーのものが欲しいｗ
それでWiggle見てたら、なんとRapha製品の取り扱いが始まっておりました。
んで好奇心が沸いてアームウォーマーを見比べてみたんですが、
Raphaの本サイトでMERINO ARM WARMERSが7500円。
そしてWiggleさんがお客様のゴールドプライスで6412円。
さすがに価格が1000円以上違うと、Wiggleで買いたくなりますねｗ 送料もWiggleさんのほうが安い値段で無料になるはずです。というか定価もWiggleのほうが安いんです・・・？
確かウォーマーはRaphaの無償修理対象外ですし、私、気になります！
これはポチって見ようかなｗ
いそぎでZwift
午前中は仕事、夜は約束があるため、ちょっとだけZwift。
しかし無事、
S-WORKSのTTバイクで１８０㎞走れというミッションは終了。
ミッション終わったら自動的にこのTTバイクがアンロックされるかと思ったら、あくまでもアンロックするチャンスにエントリーしましたなんですね。えー、Zwift内くらい達成したらくれよ！ｗと言いたい。ZwiftでTTバイクを使う機会なんてあんまりないんだからねぇ。
しかしなんだか寒いですね。
ちょっと前までは暑いくらいだったのに、秋さんもう少し頑張ってください＞＜
ついでに曇りがちで、雨も微妙な予報のいやーんな感じ。困りますね。
もうちょっと今シーズン、長野、山梨、静岡あたりに、ヤマノススメごっことかゆるきゃんごっこしに行きたいです(^q^)
くもりでZwift
今季は、
うちのメイドがウザすぎる！
Thanderbolt Fantasy2期
この辺に期待しています。Zwiftを起動しているとはいえ、ローラーはやっぱさらにお供がないとつらいですよねｗ Thanderbolt Fantasyは1期が面白かったので、特に期待が大きい。
涼しくなってきたんですが、天気がさっぱり。
曇りが続いて、雨も30～50％という予報が続いておりますな。ちょっと外を走りたくない私です(^q^)
そんなわけで、やっぱりZwift。
ちょうどハワイでトライアスロンのイベントがあるのか、それに関連したイベントがZwiftでも始まっていました。
S-WORKSのTTバイクに乗って、1週間で180㎞走れ！というミッション。
ZwiftだとTTバイクはドラフティング効果が得られないようになっています。集団走行の意味はなく、自分のパワーだけで走らないといけませんｗ
それでも1週間で180㎞なら苦労することはなさそうです。コースは自由なのでフラットコースをまったりと。
こんな感じの超まったりローラー。ダイエットにばっちりな強度・・・のはず。
10月も充実したZwiftライフになってしまうのでしょうかｗ
三浦の坂がウザすぎる！（江の島～城ヶ島サイクリング）
さて連休は晴れたり曇ったりでした。
気温も大体30℃を割ってきている感じで、サイクリングするにはちょうどいい季節がようやくやってまいりました。夏よさらば。
しかし寒いと思ってしまう日もあり、なんかもう温度調整がめんどいですよね。この前の飲み会は雨が降っていたのもありますが、寒すぎておたふくのボディタフネスを引っ張り出して着ていましたｗ
連休と言ってもそれは暦の話で、僕はこの土日は仕事でした。月曜日が1日お休み。
休み前ということで前日深酒してしまったので起きたら朝10時ｗ そこから遠出するガッツはないので、適当に外をポタポタすることにしました。
んで毎度の江の島。
お昼前で、気温が20℃くらい。風がちょっと冷たくて、ウィンドブレイカーを羽織ろうか悩む微妙なライン。
ちなみにバックパックを背負うときは、パールイズミのウィンドブレイカーを愛用。今回はバックパックなしなので、CRAFTのFeatherlight Jacketを背中のポケットに突っ込んでます。
これ適当に丸めても小さく巾着出来るので、楽でいいんですよ。僕は物をたたむの下手なんですよね。例えば輪行袋をしまうのが本当に苦痛ですｗ そんな僕でも余裕で小さくできるので、これはおススメ。
さて江の島に到着しました。そろそろお昼だし、どこかで食事でもかと思いましたが、休日の観光地なのでどこも混雑。途中見かけた珊瑚礁とかいうカレー屋はあり得ないほどの行列でした。
海沿いに来たので海鮮系を食べたいなと。ついでに100㎞くらい久しぶりに走ろうかなーと思い始めたので、134号を南下して城ヶ島で海鮮丼を食べることに決定しました。
しかし江の島から向かうと海はずっと道路越しになってしまうので景色としてはいまいちｗ
いわゆる左回りで三浦半島に向かうと、まず鎌倉～逗子にぬけるトンネル付近の坂がまず苦しいですよねｗ そこを抜けるしばらくはスパイス的な坂があったりするだけでまあまあ・・・なんですが、やっぱ三浦市あたりから苦しくなります。緩やかな坂が結構な距離で続きますので、なかなか足が削られます。素直にインナーに落としてくるくると耐えます。
微妙な渋滞を乗り越え、
城ヶ島！
お昼ご飯はしぶき亭にしようかと思ったんですが、休日のお昼時は予約のみという人気ぶり。仕方がないので自転車ラックがあるということで、某食事処へ。
かーいせんどぅーん！
1850円だったか。海鮮丼としては普通のお値段なんですが、しぶき亭と比べると微妙にお高く感じてしまいますｗ ついでに海老がですね・・・頭付きで出されると、手でとって頭を外さないといけないのが、どうしても微妙な気持ちになってしまうんですよね。手を拭けばいいだけなんですけどｗ
美味しゅうございました。
帰りはあんまり走ったことがない道を走ってみよう、と考えたので半島の真ん中あたりをちょこちょこっと。
いつもならあの風車のある宮川公園沿いの道です。適当に走ってみましたが、気が付くと134号へ舞い戻る形に。
そのまま北上をして、境川CRからの飯田牧場。バナナジェラート！
一か月以上ぶりに外を100㎞走りましたが、やっぱりローラーと勝手が違うのか左肩あたりが筋肉痛に。ローラー中に変な姿勢になってたかなぁ。やっぱ外走らないとバランスとかおかしくなっちゃいますかね(^q^)
またもやZwift
瑞牆山方面サイクリングで未舗装の山道を歩いたせいか、妙な筋肉痛になってしまいました。
ついでに靴擦れもつらかったですね(^q^)
そんなわけでずっとまったりZwft。
軽いグループだライドが見つからない時は、1.5w/kgくらいで1時間ほどくーるくる。土曜日はZWATT参加しようと思っていたんですが、今週はありませんでした。
ZBR Wednesday Social Down Under Group Ride.
いつぞやに参加した時はリーダー不在で崩壊。オーストラリア人参加者ががめっちゃ切れてた思い出のグループライド。
リーダーがいるとやっぱ締まりますねｗ まったりパワーで、スプリントだけ頑張ってよいという系。
W/KG 2for1 Down Under.
WKGの地域別のやつはリーダー不在が続いてましたので、Down Underの方に参加してみました。関係ないのかな・・・？ でも2for1ってあったような。
リーダーが細かく集団が広がりすぎないようにチェックするように指示を出すので、基本的にまとまっています。スプリントの後の集団再編成もスムーズ。安心のグループライドでした。
台風はそれましたね。
一瞬暑くなりましたが、これからはそこそこ涼しくなりそう。そろそろ外を走っても許されそうです。
夏は避暑地に逃げてサイクリングしていましたが、そうなるとどうしても坂が増えてしまいますよね。久しぶりに平坦路をちょろっと走ったんですが、いやー、やっぱ平坦楽しいｗｗｗ 足を止めても滑走してくれるのが気持ちいいですよねぇ。坂はスパイスくらいがちょうどいいです(^q^)
どえらい悪路の瑞牆さん その二（韮山～瑞牆山～野辺山サイクリング）
台風後で悪路と化した山道を下りたいかと考えたら下りたくありません。下らざる得ないんですが、それなら距離は短めの方が良いですよね。
そんなわけで地図を再確認。
具体的にはこのルート。みずがき山自然公園から、610号、いわゆる信州峠までショートカットできる道が存在します。
ルートラボやブログでこの辺のサイクリングルートをチェックしたんですが、このルートはありませんでした。たいてい自然公園までの道を少し引き返して610号に向かっています。
その意味を深く考えず、どうせ似たような悪路なんだから短い方を選ぶぜ！と、自然公園を出発。野辺山方面に向かいました。
・・・そしてもう地図上の区間1からマジヤバでした。他の道に比べて車や人が入らないのか、それまでよりも大きな木の枝が道に落ちまくり。状況は悪化傾向。
区間2から真の地獄へ。激坂が出現し始め、しかも泥だらけ。ここでパワーをかけたらタイヤが空転して倒れる、みたいなプレッシャーを感じました。行きの林道程度で最悪と言ってごめんなさい。ここは最悪&最低の悪路です・・・
正直戻るべきか悩み始めました。しかしコンディション最悪の激坂を、ビンディングシューズで自転車を押しながら下りるのも滑って危なそう。
もう腹をくくりました。
距離は長くない！と言い聞かせて前進。
パンクしたらマジやばいなーとゴミをよけつつ進みました。
そして現れる未舗装路(^q^)
・・・もう戻るのも躊躇するくらい進んでしまったので、抜けるしかありません。
自転車を降りて、押して進むことにしました。
もう思わず記念撮影。
まさに大自然を味わえる林道をご覧ください。
いやね、信州峠側からもある程度舗装されてるんじゃないかと期待したんですよ。途中から舗装路に変わるんじゃないかなって。結果的には信州峠まで舗装路なし。7㎞弱をビンディングシューズで自転車押し歩く羽目になったって言う。
サイクリングどころか、本当にヤマノススメごっこを味わってきました。
docomoはほとんど圏外で、人の気配皆無の山を一人で歩くのはさすがに心細かったですね。圏外でもGPS信号が受信できるというシステムに、本当に勇気づけられました。地図で位置を確認しては、もう少しで峠に出られるはず、と言い聞かせて歩いていましたｗ
見えてきた信州峠。車のエンジン音が聞こえた時の喜びｗ これぞ人間の世界。
振り返って一枚。
よくここを自転車を押して歩いてきたもんです。お疲れ、俺！ 信州峠に入る前に、ゴミ落とし。ツール缶にウェスを入れてあるんですけど、本当に入れておいてよかったです。
ここから信州峠を上って長野県に。
舗装路最高！
野辺山でRapha見物して帰路へ。道の駅にらやまに帰ります。
141号は大型車が多くて、ちょっと怖かったですね。ほぼ下りなので楽ちんです。
道の駅にらやまで、遅くなった昼食。山梨県に来たのでほうとう食べたかったんですが、この道の駅にはレストランみたいな施設はなく、軽食スタンドな感じ。
焼きほうとうというのがあったので注文。美味しゅうございました。
そして温泉！
市外の人は850円。僕はジェット湯みたいなやつ好きなんですよ。お湯が高圧で出てきてブクブク言ってるやつ。それが充実していて大変良かったです。アルカリ性なのかお肌もぬるぬる。
瑞牆山のサイクリングはとても良かったです。台風直後の道がどうなるかあんまり考えてなかったり、ルート選択があんぽんたんすぎて、なかなか苦難の旅になってしまいましたが(^q^)
川沿いの林道、温泉街など、独特の雰囲気があってとても良かったです。また改めて行きたいですね。なんならみずがき湖まで車で行って、そこから往復するようなサイクリングでも十分楽しめると思います。
紅葉の季節にもう一回行ってこようかな？
