げつようZwift

　週の始まり。

　そんな日はやっぱりローラーです。Zwiftです。

　帰宅してZwiftのイベントスケジュールを確認したら、ちょうどTour of Watopiaのstage3がありました。

　ささっとログイン。

　Tour of Watopia 2019: Jon's Mix.

　stage3はなんと集団ワークアウトでした。Jon's Mixは久しぶりですね。去年の水曜の夕方に、集団ワークアウトでJon's Mixがあったので、たまーに参加していたんですよ。前半に高強度とインターバル、後半にSSTという、なんか欲張りセットみたいなワークアウトで、結構好きでした。

　しかしいつの間にかなくなってしまって、それからJon's Mixは一度もやってませんｗ

　さて久しぶりにやりますかねぇと臨んだところ、

　こんな苦しかったっけｗｗｗｗ　最近怠け過ぎていたようですｗ

　思わず心を無にして、無想転生モードへ。激流を制するのは静水とか考えちゃいますね。

　あとGTローラーをスマートトレーナー化してのワークアウトで、たまに負荷が良く分からなくなりますね。SSTで190w指定なんですけど、アウタートップにしてケイデンス110くらいで回さないと190wを維持できないっていう苦しみ。前半の高強度部分はごろごり重くなったんですが・・・

　頑張りました。ちょっとケイデンスが落ちるとあっという間に190wを割ってしまうのでみどりちゃんも多め。いやー、でもおっさんとしては褒めてくれてもいいと思いますよ？(^q^)