ふっかつZwift（予定）

　なんかすっかり寒いですね。

　朝は15℃くらいで日中20℃前後なんですが、気温以上に寒く感じます。長袖の冬用下着を引っ張り出し、コートまで羽織っちゃたり。秋はどこに行ったんですか。

　そのうえ雨続きで、週末は大雨の予報。ジャパンカップが心配ですね・・・

　ローラーをぼちぼち再開。

　まだ右足に違和感がありますが、踏めないこともないくらい。また痛風発作が出ると困るので、ちょっとずつ再開していきたいと思います。

　というわけで、

　Jon's Short Mix.

　というわけで、みんな大好きJons's short mix(^q^)　一か月ぶりですね。

　久しぶりにやると、もうびっくりするほどつらいですね。最初の1分FTP150%で足が死にそうになり、2本目のラスト10秒は150%を維持できなかったです。

　FTP300%の3本も、一度も300%に届きませんでしたｗ　おっさんは衰えるのも早いｗ

　お疲れさまでした。

　ちょっとずつやっていきましょう！